众所周知，能够注意个人的口腔卫生是一个很好的生活习惯。在日常的生活中，可能有些人会为了自身口腔的干净，选择在饭后或是吃完东西后就马上刷牙。但是，也有相当一部分人认为，饭后马上刷牙，并不是一个好习惯。认为这样会对牙齿以及口腔环境造成破坏，很可能得不偿失。简单来说，这样的做法究竟好不好呢?
建议朋友们不要在饭后立即进行刷牙。因为在吃饭时，食物和饮料中的酸性物质会对机体的牙釉质造成轻微的软化，在唾液的适当浸泡下，牙齿就可以得到适度的自我清洁和修复。但是，如果刚吃完饭就马上刷牙，则会把部分物质刷掉，反而对牙齿造成一定伤害。
并且，频繁的刷牙，还可能会致使机体的牙釉质变得越薄，使得牙齿变得更为敏感。因此，在饭后如有必要，为了口腔卫生，可以立即进行漱口，刷牙还是等饭后半个小时后再进行比较合适。
尤其在食用一些刺激性食物和酸性食物过后，口腔内环境都会发生改变，甚至口腔内的黏膜组织都会受到损伤。在这种情况下，马上刷牙势必会对口腔内环境造成更进一步的破坏，使得口腔内黏膜细胞组织细胞的损害更一步加深。值得注意的是，大部分牙膏成分为碱性，在使用过后，很可能会与口腔内的酸物质酸碱结合，对牙齿的保护也很不利。
注重牙齿的卫生和清洁固然是好事，但是人们也要注意把握相关的事项，以免得不偿失，反而给自身带去一些不利的影响。很多事情都要把控一个度，刷牙也是，每天过于频繁的刷牙以及对口腔的清洁，反而会对口腔内环境造成破坏，使得口腔疾病多发而不易治疗。因此，建议每天的刷牙次数控制在3到2次，并且至少是在饭后半小时后的一段时间，才有益口腔健康。
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