当你刷牙的时候会不会注意到有出血，而且经常有口臭或者不好的味道？甚至牙龈红肿，还会感到疼痛。根据爱康健口腔医院表明，这些都是牙龈炎的症状，也是牙周病的早期阶段。当牙龈线周围开始积聚牙菌斑时，就很有可能导致牙龈组织发炎。不过不要过于担心，如果你正处在这个阶段，完全是可以治疗的，方法就像刷牙那么简单。
正确的刷牙
你刷牙的习惯可能是无可指责的, 但是总是有改进的余地。 对抗牙龈炎的步便从从这里开始。 使用软毛牙刷, 小到可以进入难以到达的地方。 要正确刷牙, 将牙刷以45度角放在牙龈线上, 并在每颗牙齿上使用短而轻微的前后移动至少刷牙两分钟。以一种模式刷牙，以免错过任何区域。刷上牙的外表面, 然后移动到你的下牙的外表面。 接下来, 清洁你上牙的内表面, 然后在你的下牙里也一样。 较后刷刷牙齿的咀嚼表面, 通过刷舌头消除任何残留的细菌。
扔掉旧的和磨损的牙刷, 因为它们可能会滋生细菌。 磨损的刷毛也不够干净。向你的牙医询问哪种牙膏适合你。
适当的使用牙线清洁
牙线可以清洁牙刷无法到达的区域 - 牙齿之间和牙龈之间。这也是使用牙线可以防止牙龈炎的关键因素。
每天用牙线清洁一次牙线, 较好是在睡觉之前, 因为你已经吃了一整天的饭菜。 在每只手的中指周围用足够长的牙线包起来(约18英寸)。用拇指和食指紧紧地握住牙线，然后在每颗牙齿之间滑动, 用推拉的方式在每颗牙齿周围形成一个 c 形, 然后是上下运动。 把牙线放在牙齿之间的牙龈组织上, 在另一边做同样的动作。 你需要将牙线绕在每颗牙齿周围, 使牙线下到牙龈下面, 然后一旦将清洁两侧的牙齿牙，将牙线向下移动，以便可以使用干净的区域来清洁下两颗牙齿。
注意不要强行使用牙线，并且使用干净的部分，这样就不会将细菌从牙齿移动到另一颗牙齿。通过慢慢地来回移动牙齿之间的牙线来清除。
专业牙科清洁
当牙菌斑没有通过刷牙和牙线清洁时, 它会变硬成牙垢。 牙垢堆积和牙菌斑附着在牙垢上, 导致细菌毒素增加, 使牙龈炎发展成较严重的牙龈疾病, 如牙周炎。
专业的清洁是从牙齿上清除牙垢的较佳方法。如果你的牙龈炎没有继续严重发展，专业清洁将有助于扭转它。这需要刮掉这个硬化的斑块 ， 用于平滑根部以促进，一旦牙菌斑和牙垢被清除。 对许多人来说, 一年两次的预防性清洁就足够了, 你的牙医可以帮助你决定较适合你的时间表
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