牙龈流血是大部分人都会有的经验，牙龈流血程度有轻重之别，有人刷牙就流血，有人使用牙线时才会流血，有人睡觉时就会流血，有人火气大的时候才会流血。那牙龈出血到底是怎么回事呢？
老是牙龈出血是什么原因？
当牙龈出血出现时，周围的朋友可能会善意的提醒：“你该补充维C了。”可是牙龈出血真的是维生素C缺乏导致的吗？
其实牙龈出血的真正原因是牙龈的炎症，而导致牙龈炎症的罪魁祸shou则是牙齿表面堆积的牙菌斑和牙结石。
口腔是一个有菌环境，大量的细菌生活在其中，洁净的牙齿表面先是被一层唾液薄膜所覆盖，然后各种各样的细菌就会在这层薄膜上安家落户，并逐渐成熟壮大，形成一个细菌的小社会，我们称之为牙菌斑。牙菌斑里的细菌代谢会产生许多有毒的物质，这些物质就会刺激牙龈组织形成炎症，炎症状态下的牙龈充血脆弱，受到机械刺激后就很容易出血。
牙菌斑在形成之初是可以通过刷牙清除的，但如果没有及时清除干净，牙菌斑就会与唾液中的钙质结合逐渐矿化，变成牙结石，牙结石粗糙的表面会较容易吸附牙菌斑，形成恶性循环，从而加重牙龈的炎症和出血。
既然牙龈出血不能放任不管，那又应该如何治疗呢？
其实治疗并不难，所谓治病要治本，只要把牙菌斑和牙结石等致病因素清除，牙龈出血的症状也就不复存在了。牙菌斑的清除主要靠日常的口腔清洁措施，比如刷牙和牙线等，这里要纠正很多人的一个误区，有人因为害怕刷牙出血而不敢刷牙，其实这样反而会堆积较多的牙菌斑，从而进一步加重牙龈的炎症和出血。而牙结石则必须通过专业的手段进行清除，比如洁治（俗称洗牙）、刮治和根面平整等。口腔卫生的自我维护和专业清洁对于牙龈出血的治疗作用同样重要，缺一不可。因为刷牙无法清除牙结石，而如果没有良好的口腔卫生习惯，牙齿洗的再干净也会很快长出新的牙结石。
减少牙龈出血，较重要是保护牙齿
1、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就较高，所以买牙膏较好选一个月用量的。
3、喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了，于是大口豪饮，结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”，容易导致蛀牙。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉质的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
4、每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔医师发现，男人因为烟酒和饮食不当，较容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
此外，牙龈出血，在某些情况下还很可能是一些严重疾病的征兆。如果置之不理，很可能会导致病情进一步恶化，很可能会危及到患者的身体健康甚至生命。因此，对于人体出现的牙龈出血，一定要尽早就医检查。
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