我们经常在刷牙或是吃苹果的时候发现牙龈出血的情况，这是几乎每个人都有出现过的，但是一般对牙龈出血并没有引起关注，认为这只是正常情况或是因为刷牙太重而已，过几天就好了。但是，其实牙龈出血可能是牙龈炎引起的。
牙龈出血小心是牙龈炎
我们经常在刷牙或是吃苹果的时候发现牙龈出血的情况，这是几乎每个人都有出现过的，但是一般对牙龈出血并没有引起关注，认为这只是正常情况或是因为刷牙太重而已，过几天就好了。但是，其实牙龈出血可能是牙龈炎引起的。
shou先，我们从牙龈出血的原因说起。牙龈出血是因为牙龈下的牙结石和污垢堆积，导致了刷牙无法清洁到位，从而慢慢地导致他们从牙龈和牙齿缝隙进入牙龈下，这样就容易导致细菌滋生，从而出现牙龈发炎从而出血的情况。牙龈炎是一种牙周病的较轻微的一种牙周病，炎症只侵犯到牙龈组织。
牙龈出血有什么比较好的改善方法呢？
坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，较好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，较好使用不同的品牌。
每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，以及清新口气的作用。
每天应使用牙线(较好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
此外，这些小妙招可以改善牙龈炎
1、使用软毛牙刷。可防治慢性牙龈炎病发用软毛牙刷刷牙龈及舌头，可促进牙龈处血液循环，进而达到防治慢性牙龈炎病发的目的。
2、多吃生蔬菜。可防治慢性牙龈炎病发生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以预防慢性牙龈炎病发。
3、增加牙齿钙质补充。防治慢性牙龈炎牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼，可防治慢性牙龈炎病发。
4、戒除烟酒。防治慢性牙龈炎烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，防治慢性牙龈炎病发，必须戒烟和酒。
总之，牙龈出血不可怕，关键是要正确面对，积治疗。建议大家早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，定期到医院进行洗牙，是较好的预防牙龈出血和牙齿保健的方法。
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