牙签剔牙会伤牙？这样做才能健康又舒服

　　牙签，早已是一种司空见惯的生活用品。饭后剔剔牙，睡前剔剔牙，刷牙后剔剔牙，这些似乎已经成为我们日常生活中尤其在老一辈人中常见的生活习惯。但是，这个习以为常的行为真的好吗？其实，使用牙签并不利于口腔健康，甚至还会隐藏许多潜在危害。

　　一、牙签剔牙的3大坏处

　　1、损害牙釉质

　　我们的牙齿表面其实有一层天然的保护层——牙釉质，具有保护牙本质的作用。然而，牙齿牙根处的牙釉质相对薄弱，经常用牙签剔牙容易损害牙釉质。牙齿失去了这层保护后就会变得特别敏感，对冷、热、酸、甜等刺激敏感度增加，容易引发疼痛。

　　同时，牙签相对比较坚硬。当牙签插入牙缝时，会使牙齿受力不正常，使牙齿发生轻微移动、牙缝增宽，这样一来，食物就更容易嵌顿在牙缝里，导致恶性循环。

　　2、戳伤牙龈

　　牙签属于“利器”，如果经常使用不当而损伤牙龈，导致牙龈出血。时间长了还会导致牙龈萎缩，牙根暴露。牙龈萎缩，牙根之间的缝隙随之增大，食物残渣就更容易塞住牙缝，严重者可发展为牙齿松动或脱落。

　　3、引发口腔感染

　　现在市面上很多牙签虽然标有“高级”“高温消毒”等字样，但实际上根本达不到消毒杀菌的标准。一根很小的不符合卫生标准的牙签上往往可能“藏”有数万个细菌。如果使用了这样的牙签，剔牙时不小心损伤牙龈，细菌就会乘机而入，引起牙龈发炎。

　　二、牙签的正确使用方法

　　虽然不提倡使用牙签，但是对于牙缝较大的老年人，可能更习惯于使用牙签。那么，如何正确使用牙签呢？

　　shou先，建议在选择牙签时，牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面呈圆滑形或三角形较佳，尖端略细。有牙齿疾病和老塞牙的人，可选择使用降解的淀粉牙签。

　　其次，使用过程中，建议牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间，顺着每个牙缝慢慢滑动，用力不可过快、过猛，牙签侧面要紧贴牙面轻轻刮动，要漱口。

　　三、使用牙线，方便又健康

　　牙线是一种当下比较理想的洁牙用具。牙线通常由尼龙、涤纶或丝线制成，有些涂有医用蜡，有些涂有芳香剂和氟化物。

　　牙线的正确操作方式：

　　牙线一般用于清洁牙缝，购选时牙线粗细要适中，要选择光滑且具备韧性的产品。在使用牙线时，要注意以下步骤：

　　1、抽出一段长25-30cm的牙线，将线两端缠在左右手中指或食指上。

　　2、用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间距离约5cm。

　　3、用缓慢轻柔的拉锯样动作，将牙线置入两牙之间的牙缝，使牙线紧贴牙面后上下内外牵动牙线，带出嵌塞的食物残渣，并清除附着在牙邻面上的牙垢和牙菌斑,每一个牙面要上下细心剔刮4-6次，直至牙面清洁为止。

　　4、拉锯样动作取出牙线后，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

　　5、同上，更换一节干净的牙线，用以上方式逐个将全部牙缝刮净，用清水漱口。

　　上述操作过程切忌用力过大，以免损伤牙龈。

　　健康的牙齿是身体健康的重要反映，也是自我展示的一张小名片。因此，想要保障口腔健康，请放下牙签，从如何正确使用牙线剔牙开始。

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