9个口腔常识竟然能让牙齿患病率降低

　　俗话说，防患于未然，掌握更多的口腔常识，做好口腔维护，能让我们的口腔更健康，牙齿寿命更长，也能减少牙齿患病的负担，一起来get这9个常识吧！

　　1、氟是目前的防龋成分

　　氟能坚固牙齿的秘密武器氟化物能防止并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物，而且许多城市会在饮用水系统中适量添加这种元素。

　　2、有牙结石要及早去洗牙

　　牙结石是一个顽疾。牙结石通常来自于细菌、酸性物质，附着在牙齿上的食物残渣和唾液混合发酵后而形成。对牙齿与牙周的伤害非常大，所以要定期洁牙。

　　3、进食频率过高，常使牙齿处于危险之中

　　进食频率过高会带来更多的食物残渣，并能增加食物在口腔内的留存时间，大大增加了口腔内细菌大范围滋生的可能性。

　　4、口干可能造成细菌生长

　　唾液的作用之一就是中和酸性物质，防止细菌增长。因此，在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时，一定不要忘记按时按量补水，哪怕只是润湿口腔，作用都大大不同。

　　5、蛀牙的罪魁祸shou是糖果和甜品

　　研究表明，糖是龋齿的重要的原因。口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生，进而导致龋齿。事实上，成年人中有多达92％的人经历过蛀牙危害。

　　6、坚持使用牙线

　　刷牙只可以清洁牙齿表面，要清除牙齿之间的食物残渣与牙菌斑，必须每天使用牙线或牙缝刷。shou先取出大约20-25厘米长的牙线，结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线；

　　把牙线左右拉动，慢慢地让它滑进牙缝内；把牙线紧贴牙齿邻面成C字形，并拉到牙龈沟深的地方，上下拉动，然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作；重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

　　7、定期去看牙医

　　许多人一提起看牙医，恐惧和痛苦或许是大多数人的可怕经历。其实口腔疾病往往早期没有自觉症状，自己很难发现问题。像每年要检查身体一样，牙齿也需要定期做检查。

　　8、龋齿是儿童常见的慢性疾病

　　据统计，3 至 6岁的婴幼儿中超过 2/3 曾患有龋齿。这看起来似乎不是什么大问题，但实际乳牙患龋后恒牙也会更容易患龋，也会降低儿童的咀嚼能力，影响营养吸收，并且好习惯尽早养成，不是吗？

　　9、刷牙太用力，弊大于利

　　你是在刷牙，又不是刷鞋……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质形成楔状缺损，甚至损伤牙龈。如果你的牙刷刷毛已经弯曲甚至变形，那就说明你真的用力过头了。

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