对于牙周炎我们一点也不陌生，一般是发生在中老年人身上，当患上牙周炎时患者会出现牙龈肿痛、牙龈出血，影响正常的进食，时间久了可能会引起营养不良，那如何来预防牙周炎的发生呢。
我们先来了解一下牙周炎是怎么来的？
局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症，龈炎未能及时治疗，炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周炎。
牙周炎的危害有哪些？
因为牙周炎早期症状不明显，所以易被忽视，但牙周炎作为一种慢性感染性疾病，若长期发展，不仅损害口腔咀嚼系统的功能，还会严重影响全身健康。大家可别觉得危言耸听，牙周炎可能引发引发心血管疾病、导致妊娠不良、加重糖尿病等等疾病呢。
怎么预防牙周炎？
1、通过饮食来护理牙齿
在饮食方面要多吃水果、蔬菜、鸡蛋、排骨汤等含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，经常性的吃可以让牙齿变得更加的坚固，如果在日常饮食方面摄入的蛋白质不足容易患上龋齿病。另外在饮食方面要注意保护牙齿，千万不能吃过多酸辣的食物，以免牙釉受到侵蚀引起破坏，导致牙周炎。
2、要多注意牙周疾病的信号
如果在刷牙的时候或者吃东西时总是出现牙龈出血的现象，应该要引起重视，有可能是患上了牙周炎的表现，及时的去牙科进行诊治，查看牙结石问题以及牙龈萎缩的情况。
3、使用茶叶水来漱口
每次在吃完饭的时候可以使用适量的茶叶水来进行漱口，用茶叶水能够冲刷牙齿的清除牙垢，提高了口腔粘膜的生理功能，从而增加了牙齿的抗酸以及防腐能力。也可以把一小佐的茶叶放在嘴巴里面进行咀嚼。
4、注意口腔卫生，提高免疫能力
要养成良好的卫生习惯，做到，早晚刷牙，吃完饭记得漱口，掌握正确的刷牙方法，适当的进行锻炼身体，选择适合自己的口腔护理方式，防止牙龈出现恶化。
5、按摩牙龈
每天可以使用大拇指和食指顺着一定的方向来进行按摩牙龈，每次按摩十分钟，这样可以促进牙龈的血液循环，从而防止牙床过早的出现萎缩。但是在按摩牙龈的时候，一定要注意力度，避免伤害牙龈导致出血，另外也要勤剪手指甲，防止指甲划伤牙龈。
6、多锻炼身体
平时要加强身体锻炼，这样才可以提高身体的免疫力和抵抗力，积的治疗各种全身性的疾病，比如糖尿病、骨质疏松、内分泌紊乱、营养障碍等，避免张口呼吸。
7、鼓腮漱口
每天要坚持做1到2次的闭口鼓腮漱口的动作，并且要把自己的舌头左右进行转动，这样可以促进唾液的分泌，从而保护了口腔粘膜，对牙缝和牙面起到了一定的冲洗和刺激效果，让口腔变得更加的干净，保持了牙齿的健康。
【温馨提示】总的来说，平时要注意口腔的卫生，避免吃过酸过辣的食物，同时也要避免受到过冷过热的刺激，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行锻炼身体，养成早晚刷牙的好习惯，这些习惯都能减少牙周炎的发生。
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